手机体球网即时比分网:?;じ臥?!這些養肝護肝的食物你吃了嗎?

木車 2017-12-15 09:59:12 亞健康

体球即时网 www.796213.live 肝臟是人體很重要的代謝器官更是咱們人體最大的解毒器官,擁有一個好的肝臟是健康的源泉,都說肝臟不好很容易衰老,而且咱們中國可是個肝病大國,近些年來患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化甚至肝癌等肝病的人也越來越多,因此?;ず夢頤塹母問瞧惹械氖?。那么可以養肝護肝的食物有哪些呢?生活中吃腎食物對肝臟好呢?下面就請跟隨小編去了解一下吧!

養肝護肝的食物-85

一、這些養肝護肝的食物要常吃!

咱們日常生活中很多食物其實都有養肝護肝的作用,比如小米等谷類食物是護肝首選,它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素護肝的同時還能夠?;の葛つ?;另外青蘋果具有養肝解毒的功效、維生素豐富、可以多吃;肝是人體主要的解毒器官所以蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的?;ぷ饔?;牛奶等含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素的食物也是養肝的天然美食,因此結合一些養生心得小編再向大家推薦一些具體的養肝護肝的食物吧!

1、草莓

(1)對于肝火旺盛的人來說草莓既能養肝、又是去肝火的高手。

(2)從中醫角度講草莓性涼、偏酸甜能養肝護肝,又因紅色入心可去心火。

(3)草莓是典型的漿果、維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質使細胞獲得滋養。

(4)其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍、幫助提神醒腦。

2、柑橘

柑橘富含vc有助肝臟解毒但不可多食,但多食易上火、空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養豐富能?;じ臥?、幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李子

李子含一種黃素甙為干擾素誘導物,同時中醫認為李清熱生津瀉肝利水、有養肝護肝之功。

5、西紅柿

西紅柿富含vc、番茄紅素,肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效、可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗

有安五臟補血之功,鮮棗富含vc、可常食。

7、王漿、蜂蜜

按1:5的比例加起來用最好單用也可,有保肝護肝、提高免疫力、增強巨噬細胞的吞噬能力、提高干擾素生成量的功效。

8、香蕉

香蕉性涼、有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、綠豆

綠豆可以增強肝臟解毒功能哦。

10、枸杞

枸杞為滋補肝腎佳品可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜

苦瓜生食性寒用以去火而熟食養肝,但苦瓜炒蛋不可多食因為性寒傷胃。

12、獼猴桃

獼猴桃富含vc、有補肝護肝之。

13、鴨子

鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱所以有記載說肝炎患者不應食(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。

14、甲

甲魚能滋陰、清熱、軟堅、散結,是肝炎肝硬化患者的良好膳食,鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高所以急肝不可用,另外注意不可用死魚因為會產生有毒組胺。

二、養肝護肝的食譜推薦

以上咱們了解了那么多養肝護肝的食物,下面小編再為大家介紹幾款養肝護肝湯的食譜吧!

1、紅棗湯

材料:7顆紅棗、400毫升水

做法:

(1)將紅棗剪7刀、先放到煲里。

(2)加入約400毫升的水,把水煮開后直接沖到已放好紅棗的煲里,蓋上鍋蓋等八小時后(一個晚上)。

(3)第二天早上開溫火,就是煤氣爐頭最小的火,燉煮1個小時,就是養肝湯了。

2、枸杞羊肝湯

材料:羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、枸杞5克、杜仲10克、何首烏5克。

做法:

(1)生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。

(2)羊肝洗凈切厚片,加入生姜片、料酒,拌勻腌10分鐘,再放入沸水燙一下、撈出洗凈。

(3)用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯,再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。

(4)加入白胡椒粉燉煮約10分鐘即可出鍋。

3、豬肝湯

做法:

(1)將豬肝切成方塊、先放置麻半勺,豬肝下鍋炒至變色往后馬上起鍋。

(2)在鍋中放水水開往后放入豬肝、值到全熟。

4、綠豆湯

做法:

(1)綠豆洗凈、冷水下鍋,加蓋熬煮注意中途不可開蓋;

(2)沸騰5-6分鐘后立刻關火(此時是湯最綠的時候也是最養肝護肝的,切不可煮過頭那就只有解毒的作用了。)后將湯倒出來天天當水喝。

(3)剩下的綠豆也別糟蹋了,加點百合和大米煮粥吃。鮮百合不僅有養心安神的功效還富含黏液質和維生素,對皮膚細胞的新陳代謝有好處哦。

以上就是小編對養肝護肝的食物的相關介紹啦。大家肯定已經明白肝臟是人體中很重要的一部分所以養肝對人們來說是很重要的,因此大家在日常生活中要注意多吃養肝護肝的食物

來?;じ臥嘟】蹬?!


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