皇冠体球网即时比分:酸奶減肥法,快速吃出好身材

劉彩平 2017-12-20 10:21:53 減肥

体球即时网 www.796213.live 你聽說過酸奶減肥法嗎?你知道怎么吃酸奶可以巧減肥嗎?其實有的人想減肥就是沒找對方法,今天小編就來告訴你如何吃酸奶減肥法,讓你越吃越瘦一起來看看吧。

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一、酸奶減肥法原理

1、很多人都誤以為奶制品酸奶是會增肥的,其實酸奶是減肥、豐胸的佳品,酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態、增強免疫力,還可以預防慢性病的發生。

2、此外乳酸菌還可以調整腸道細菌生態,幫助對人體的有益菌正常繁殖。對于因便秘、體內毒素堆積而造成的腹部肥胖和向心性肥胖,酸奶可以迅速幫助人們減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能?;こΦ賴那嵊ǔ?。

二、自制酸奶減肥法食譜!

1、酸奶+荷葉灰:一杯酸奶+ 荷葉灰,當早餐食用。功效:酸奶荷葉灰瓦解便秘!

(1)荷葉灰是一味中藥材,服用三天之后,大便就會通暢,數十日之后,體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁、脾陽升了、脾胃健運了,水谷自然化生精微、吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水不會淤積在體內,自然就解決了肥胖的難題,血壓也會隨之降低。

(2)荷葉灰除了升陽健脾以外,還有一個重要作用就是"降濁",能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路從小便排出。這樣一方面升陽健脾,另一方面降濁,雙重作用減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效,拿老百姓常用的一句話就能概括四個字"升清降濁"。清氣上升、濁氣下降,體重減輕、血壓降低而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實際運用中荷葉灰減肥的效果也非常受肯定,常常與白術粉搭配一起使用、效果更佳。不過讀者要小心,看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹,還有不法分子,真的荷葉灰呈焦黃色大家注意甄別。

2、酸奶+紅糖:一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻,飯前或飯后喝、一天兩到三次,很管用的效果不錯。

(1)酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境,斷食后脂肪更容易燃燒,避免有胃酸過多的感覺。這種方法是在在雜志上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,中午酸奶加紅糖,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一加紅糖是比較容易的。

(2)紅糖有利尿的作用,酸奶中的菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤。

3、酸奶+

(1)小杯酸奶(125毫升)+100克肉/牛羊肉//內臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜,沒有熟蔬菜可以吃西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食、適合中午餐。

(2)吃肉能令肥胖者在比較快的時間內減去體重,而且因為以肉為主食,不僅不容易產生饑餓感,還能滿足口腹之欲,對于節食減肥者來說是一件再好不過的事情。

4、酸奶+蔬菜

(1)一杯酸奶+一盤綠葉菜??墑實焙刃┨?,湯里面加雞精或者是加幾滴香涼拌。注意過分饑餓就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬,預防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶,但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶、適合晚餐。

(2)蔬菜必須每天要吃,因為它可以提供足夠纖維素和維生素C。

5、酸奶+綠茶

(1)100g酸奶+2g綠茶粉,可以先用一點涼開水把綠茶粉化成綠茶泥,然后再加入酸奶,這樣比較容易攪拌均勻。如果不適應粘稠的酸奶可以少加點水稀釋一下,但不要加太多。

如果不習慣酸奶的酸味,可以加一些蜂蜜但不能過多。蜂蜜是一種單糖、吃起來不太會胖人。

(2)綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌、有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環、減低脂肪沉積體內。號稱是瘦身軍團中的先鋒部隊。

總結:通過小編上文的介紹,你對酸奶減肥法有所了解了嗎?你知道怎么吃酸奶減肥了嗎?那些一直想要減肥的朋友們,不妨試試這樣吃酸奶吧,長期堅持下去一定可以讓你越吃越瘦的!


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