体球比分即时网:辟谷減肥,你可能不知道的一種減肥方法

劉彩平 2017-12-15 12:20:00 減肥

体球即时网 www.796213.live 夏季除了天氣之外,最熱的無外乎“減肥熱”。每年的的夏季都是胖子們痛苦不敢出門,而瘦子們滿街“囂張”的季節。所以每年的夏天胖子們總是積極的尋求不同的減肥方法,如運動、節食、減肥藥、拔罐減肥等等。雖不能說沒有成效,但大多數人會因為沒有毅力而導致減肥失敗。下面小編將給大家介紹關于辟谷減肥方法,看這種減肥方法對你有哪些好處。

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一、什么是辟谷減肥法?

1、所謂的辟谷減肥法是在減肥期間不食用五谷雜糧,也就是不吃東西。在此期間人體堆積的大量脂肪會分解轉變為熱量,以便于提供人體日?;疃?。從而達到了減肥的目的。

2、但是辟谷減肥法和平常的絕食不同,需要在專業指導的情況下進行。

二、辟谷減肥和饑餓的區別

1、饑餓或絕食時,人體會產生應急反應,竭力的消耗蛋白質、糖分進行維持生命活動,往往會出現元氣不固和體虛的現象。

2、而辟谷減肥一般不會超過七天,通過吐納、吸氣、打坐等一系列的調理方法,維持身體的元氣、不會對人體造成傷害。

3、并且有實驗者證明短期的辟谷對人體沒有明顯傷害。只是在剛開始的前幾天會出現乏力現象,之后會消失。

三、辟谷減肥的特點

1、安全不易反彈

辟谷減肥不同于吃藥、打針、抽脂等,對人體不會造成很大的傷害??梢雜行У南奈賦Φ賴鬧?,縮小胃部,避免之后的暴飲暴食。

2、見效快

辟谷減肥見效快,可以明顯的看出體重下降。同時對于血壓、血液粘度等都有一定的調節作用。

3、瘦腹效果好

辟谷減肥對腰腹的減肥效果最好,可以快速的消除肚腩。同時,改善胃腸道吸收功能。

四、辟谷減肥期間的藥餌準備

注意每天服食一粒塑纖果,塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點:快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。

五、了解辟谷減肥層次

1、斷掉飲食三天就可以判定是辟谷了,如果是不滿三天的話,那只能簡單的稱之為是節食了。

2、斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷、15天以上為長期辟谷。

3、低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物,除開水、藥物外不吃人間煙火之食。

4、中層次斷食:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。

5、高層次斷水:不食任何食物亦不飲水,但需有人護法。

初次嘗試聯系辟谷的,可以根據短期或者低層次開始練習,隨著功夫慢慢的一個提升一起辟谷的經驗累積,在慢慢的達到辟谷時間和提高辟谷層次。

六、辟谷方法與步驟

1、辟谷前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml、用小杯慢喝。3天后若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水1000ml以上)。

2、在開始正式辟谷的時候,如果是有不適應辟谷人群的,比如一些國語肥胖的人群等,剛開始的時候可以食用一些稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷也可以作為是一種改善體質的方法,在老師的精心指點下,自己也是可以在家完成的。

3、稀粥辟谷的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身又可延年益壽,是種很好的自然辟谷。

七、辟谷結束后的處理方法

1、一般情況下,恢復谷食時宜從流質和一些清淡食物開始如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或面條等。一定要循序漸進、慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能后才恢復正常的飲食習慣。

2、有時辟谷結束后,仍然沒有食欲,此時可任其自然、不想吃就不吃,直到有食欲時才恢復飲食。要是勉強進食,身體反而不妥。

結語:減肥是夏季最熱門的話題,人們常問瘦不下來怎么辦?其實運動減肥、節食減肥、辟谷減肥等都會起到作用,但是任何一種減肥法都需要大家長期堅持,一旦中途放棄很容易發生反彈和瘦不下來。


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